» » Витамин д рыбий жир

Витамин д рыбий жир

его функции, норма, следствия недостатка и избытка


Витамин D (кальциферол) представляет собой одновременно и гормон и жирорастворимый витамин, «витамин солнца». В 1936 году он был выделен из рыбьего жира.


Различают его две активные формы, которые называют в настоящее время витамином D:

А что же для нас, людей в самом расцвете сил, как говаривал Карлсон? Вроде — что должно было вырасти, то выросло, здоровы и ещё не сыпемся, в смысле кальций не теряем… А вот и не так всё просто.
В последнее время учёные вплотную занялись изучением витамина D и его действия в организме, и обнаружили интересные факты:

- результаты лабораторных и эпидемиологических исследований позволяют предполагать, что витамин D может служить защитой от рака ободочной и прямой кишки. Всё больше исследователей склоняются к выводу, что дефицит витамина D в крови даже увеличивает количество неблагоприятных исходов при уже развившемся заболевании;

применяется для профилактики рахита у детей.Витамин Д Компонент нужен для здоровья костной и зубной ткани. Он способствует усвоению кальция и фосфора, благодаря чему они проникают в клетки. При недостаточности минералов, которая может быть связана с отсутствием соединения, случаются судороги икр ног, повышается нервная возбудимость. Витамин Д.

, предотвращаются аллергические реакции, облегчается проявления астмы. И витамин А, и витамин Д хорошо усваиваются в присутствии жиров.нервной системыСоединения имеют свойство производить противовоспалительный эффект. Этим обусловлено облегчение симптоматики при артритах. При регулярном поступлении в организм налаживается работа Омега-3 жирные кислоты.

. Воспалительные процессы устраняются во всем организме. Выявлена способность кислоты оказывать антидепрессантное действие. сосудов Вещество незаменимо для работы сердца и Эйкозапентаеновая кислота.

Ее заслуга – хорошее зрение, красивая и здоровая кожа. Докозагексаеновая кислота.

Лимонная маска с рыбьим жиром для лица:

  1. Добавьте по чайной ложке лимонного сока, сметаны в аналогичное количество жира;
  2. Накладывайте на лицо длительностью 30 минут;
  3. Для удобства втирания можно воспользоваться шпателем косметическим;
  4. Смойте остатки теплой водой.

Рецепт медовой маски для лица:

  • Смешайте равные пропорции рыбьего жира, меда;
  • Размешайте состав до получения консистенции сметаны;
  • Добавьте 2 ложки настоя ромашки;
  • Наносите маску на лицо длительностью 30 минут;
  • Смывайте теплой водой.

Рыбий жир для лица в составе увлажняющих масок промышленного производства подбирается согласно содержанию омега-3, омега-6, омега-9 кислот. Каждый производитель по собственным схемам готовит смесь.

Рассмотрим, какие полезные свойства придают этой пищевой добавке естественным образом содержащиеся в ней витамины и вещества:

  • Сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероза, артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, тромбозов, тромбофлебита)
  • Бронхиальной астмы
  • Дерматологических заболеваний (крапивница, экзема, псориаз, акне (угревая сыпь), себорейный дерматит), а также в составе комплексного лечения различных травм кожи (порезы, ссадины, ожоги, пролежни, обморожения и др.)
  • Колита, энтероколита, язвенного колита, болезни Крона
  • Анемии
  • Заболеваний и травм костей опорно-двигательного аппарата (остеопороз, рахит, артрит, артроз, остеохондроз, туберкулез костей и суставов, переломы и др.)
  • Заболеваний зрительного аппарата (макулодистрофия, катаракта, глаукома, ксерофтальмия, гемералопия («куриная слепота»), блефариты, конъюнктивиты, блефароконъюнктивиты, заболевания глаз, связанные с нарушением механизмов цветоразличения, экзематозное поражение век, пигментный ретинит).

Мы рекомендуем:

Употребление рыбьего жира также полезно:

  • Для профилактики болезни Альцгеймера
  • При дефиците в организме витамина D, вызванном недостатком солнечного ультрафиолета. Рыбий жир можно рекомендовать к употреблению населению регионов, где бывает мало солнечных дней в году, жителям районов с повышенной загрязненностью атмосферы, тем, кто трудится в ночную смену, а также больным, проводящим большую часть дня в постели и не имеющим возможности гулять на открытом воздухе.
  • При возрастном дефиците в организме витамина D - для профилактики остеопороза
  • При дефиците в рационе питания витамина А и полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот
  • При интенсивных умственных нагрузках, при ухудшении памяти и концентрации внимания
  • При ухудшении состояния кожи, ногтей и волос
  • При болезненных менструациях
  • При ожирении
  • В период восстановления после операций по поводу «ложных» суставов, для стимуляции образования костной мозоли при переломах
  • В период восстановления после тяжелых и длительных заболеваний
  • Тем, кто занимается спортом или фитнесом.

Совместное употребление рыбьего жира и иных лекарственных препаратов, включая гомеопатию и народные средства, могут привести к различным, зачастую опасным осложнениям. Поэтому обязательно обсуждайте с доктором всё, что вы принимаете, дабы избежать возможных негативных последствий.

Консультация врача также необходима, если вы хотите давать рыбий жир своему ребёнку. Точная дозировка и проверенный производитель – те сведения, которые смогут обезопасить от отравления и других побочных эффектов.

Основная функция витамина D — способствовать усвоению организмом кальция, регулировать фосфорно кальциевый обмен. Присутствие витамина D необходимо также для свертывания крови, нормального роста костей, тканей, работы сердца, регулирования деятельности нервной системы. С помощью этого витамина излечиваются болезни глаз, некоторые виды артрита и рахит. Никто, однако, не знает в точности, сколько витамина D требуется молодому организму. Этот витамин недостаточно изучен.

  1. Это снижает риск заболеваний и нарушений.
  2. Состав добавок подобран в соответствии с научными рекомендациями.
  3. Это обходится дешевле.
  4. Удобство дозировки — одна таблетка или капсула в день.
  5. Компоненты усиливают эффективность друг друга.

    Источники витамина Е в продуктах питания:

  Миндаль, семена подсолнечника, семена кунжута, молоко, зеленые овощи, бобовые, мука цельнозерновая, яйца, тыква, орехи, растительные масла (подсолнечное, соевое, кукурузное, рапсовое), мясо.

  Но не стоит забывать об умеренном употреблении витамина Е, потому что, как и любой другой витамин в чрезмерных количествах вредит, а не приносит пользу. Стоит помнить также о том, что во время приема витамина E следует принимать его в одно и то же время. Присутствие селена и витамина С способствует усвоению токоферола. Кроме того, натуральный витамин Е разрушается в режиме глубокого замораживания, приготовления пищи, консервирования, а также в контакте с воздухом.

Наверх